人生低谷时，不要强行改变什么
小F失恋了，对自己打击特别大。谈了五年的恋爱，都到了谈婚论嫁的地步，男朋友说分手就分手了。更让人郁闷的是，再过几个月，就是自己30岁的生日了。30岁还没结婚，爸妈担心她嫁不出去，焦虑得不行，周围的三姑六婆也总是苦口婆心的给她介绍相亲对象。
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小F原本是一个多么爱笑的小姑凉啊，现在却很少笑了，晚上经常失眠，早上起床一股无精打采的样子，工作的事也凑合着做，朋友约会不再有兴趣，逛街也基本上不去了。就这么浑浑噩噩过了大半年。突然有一天，她照镜子 看到一张特别沧桑的脸，法令纹加深了，嘴角开始往下垂，当时心里吓了一跳，怎么现在是这个样子?难道要让自己这个糟糕状态一直持续下去吗？答案是NO。
为了不让自己陷入独处的胡思乱想，小F开始尝试着与朋友交流，可是别人口里的那些积极的生活方式自己根本做不到。于是她开始向内求，开始了自己找心理书籍，看心理书籍，不断增长内心的力量，去修补内心那道破了洞的墙，当她读到森田疗法时，里面有句话是这么写的:“顺其自然，为所当为”。
别管什么要“赶紧振作起来”之类的话，也不要妄想着马上就想透一切活过来，病了就是病了，承认、接纳自己的痛苦和脆弱才是正确的打开方式，非要强打精神强颜欢笑干什么？允许让自己颓靡一阵，比如独自呆着，痛哭，流泪，吃，睡，发泄，或外出散散心，让情绪自然发酵至最终挥发彻底清空。心里毒素就如同身体里的毒素一样需要排泄掉，就顺其自然地让这些毒素自由迸发排空出去，自己的情绪病也就得到了有效的缓解。
小F这么一想，突然感觉自己被治愈了。而后慢慢地小F也开始了自己的健身之旅，她要让自己无论是心态上还是身体上，要比以前看起来更年轻。
朱德庸有过一个系列的漫画《人人都有病》，漫画展现的是现代人的各式痛苦。是人就有喜怒哀乐。比如你第一次找工作失败了，觉得天是暗灰色的，但是回过头来想没什么。你恋爱失败了，觉得世间没有爱情的，但回头看好像也没什么。
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身处低谷的时候，势能比较低，感觉做什么都不顺，这时候啊，不要去做什么重大决策，也不要强行改变什么。真正要做的就是去修，修看见自己的能力，修不拒绝发生的能力，修自己能够去接受，在混乱之中慢慢找寻方向的能力。过去的经历是让你走向下一步，过去的经验，支撑你未来可以做什么。所以哦，一切的发生都是来成就你的
